食生活をサポートするサプリメント選びのポイント

白髪を予防するため、増やさないためには、食生活でバランスを取ることが大切・・・ということは分かっていても、特に、仕事の都合などで外食の機会が多い人は、なかなかそういうわけにもいかないでしょう。

 

そんな時に役に立ってくれるのが「栄養補助食品」であるサプリメントです。

 

どんなサプリメントを選ぶべきか?

では、白髪が気になる人は、どんなサプリメントを選ぶべきなのかというと・・・

 

まず忘れてはいけないのは、「サプリメントはあくまで、食生活のサポート役である」ということ。
つまり、普段の食生活で不足しがちな栄養素をカバーしてくれるサプリメントを選ぶ必要がある、というわけなのです。

 

栄養バランスにある程度気をつけているつもりでも、亜鉛などのミネラル、すぐに体内で消費されるビタミンC、ゴマに含まれるセサミンや海藻に含まれるアルギン酸などは、特に不足しやすい成分と言われています。

 

また、アミノ酸の不足も気になるところなので、アミノ酸の補給もある程度はサプリメントでやっておきたいところです。

 

こうして見ると「ビタミンCとマルチミネラルのサプリメント」だけではちょっとカバーしきれないように思えるのが、やっかいなところですね。

 

髪に働きかける成分にも注目しよう

さて、白髪が気になる人にとってのサプリメント選びは「栄養補助」の面だけを見ていればいい、というわけではありません。

 

髪に働きかけるための成分も、できれば欲しいところですよね。

 

育毛剤にも使用されている「パントガール」という成分や、それに近い成分が含まれているサプリメントがあれば、ぜひ選択の候補に入れておきたいところです。

 

安全性にもしっかりこだわろう!

サプリメント選びにおいて、「安全性」も絶対に重視したいポイントです。

 

世の中には、効果のないサプリメントだけでなく、健康被害を引き起こしてしまうような恐ろしいサプリメントなども出回っていますからね。

 

そうしたリスクを避けるためには「医師が監修している」など、健康に関するプロが認めた、品質の確かなサプリメントを選ぶのが一番です。

 

監修する医師にもメンツがありますから、いいかげんな監修はできませんよね。
つまり、医師が監修しているサプリメントというのは「このサプリメントなら、監修者として自分の名前が出ても問題ない」と、医師がそのサプリメントの品質に対して、一定の信頼を置いている証拠にもなる、というわけなのです。

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